赤ちゃん「ハイハイ」で、何歳になっても転ばない、疲れない、元気に歩ける体をつくる！　『何歳でもラクに動ける体をつくる　奇跡の１分ハイハイ』発売

著者のヨガ、コンディショニング指導者の峯岸道子さんは69歳。
自身が驚異的なしなやかさで動けるのはもちろん、峯岸さんが独自のメソッドで指導する生徒さんたちは、60代・70代で180度開脚、Ｙ字バランスといった高難度の動きを行うことができます。

私たちの体は、加齢などによって関節が固くなり、動作の正しいフォームがつくれなくなって、スムーズに動くことが難しくなります。それを防ぎ、何歳になっても動ける関節を保つ最適な方法と峯岸さんが提唱するのが、赤ちゃん「ハイハイ」です。

本書は、3つの動きで完成する峯岸式「１分ハイハイ」をはじめ、中高年によくあるケガを防ぐため、とっさの動きができるようになる「１分連動ワーク」、疲れにくい体をつくる「１分筋膜ほぐし」、動ける体と心の安定を保つ暮らし方のヒントなど、年齢を重ねても快適に動けるメソッドをたっぷり紹介します。
人生100年といわれる時代、毎日1分の「ハイハイ」で、何歳になっても快適に動ける体を手に入れましょう。

・PART1：ラクに動ける体をつくる！　1分ハイハイ
・PART2：ケガしない体をつくる！　とっさの1分連動ワーク
・PART3：疲れにくい体をつくる！　1分筋膜ほぐし
・PART4：【峯岸式】動ける体と安定した心をキープする暮らし方……etc.

峯岸道子（みねぎし・みちこ）
ヨガ、コンディショニング指導者。BMYスタジオ主宰、MSY協会代表。1984年にアメリカのフィットネス・プログラムを日本に導入し、フィットネス・エクササイズの普及および指導者の育成に携わる。2001年より、ヨガの指導をスタート。BMYスタジオのほか、全国のワークショップ、大型ヨガイベントで指導を行い、幾多の海外カンファレンス招聘歴を持つ。テレビ出演や女性誌・ヨガ専門誌での記事監修など、メディアでも活躍。約40年にわたる指導歴から生まれた独自のメソッドは、高齢の方をはじめさまざまな体の悩みを持つ方に、より良い変化を起こし続けている。

【商品概要】
『何歳でもラクに動ける体をつくる　奇跡の１分ハイハイ』
著者：峯岸道子
定価：1,500円（税込）
発売日：2023年7月27日（木）
判型：A5判／112ぺージ
電子版：あり
ISBN：9784058020838
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380208300

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