超人気の家政婦・makoが教える すごテクが詰まったダイエットレシピ集

『すごワザ家政婦makoのラクうまダイエットレシピ』

mako著/A5判・128ページ/本体価格1300円

テレビや雑誌で大人気。料理専門の家政婦として働いていたことから「家政婦・mako」と呼ばれるmakoさんのレシピ本。
「ダイエットをしたいけれど、料理が苦手」「忙しくて外食やお惣菜に頼りがち」。そんなずぼらさんや、忙しい人でも簡単に作れるダイエットレシピを、伝説の家政婦・makoさんが紹介。3時間で30品を作るというすごワザテクニック&栄養士としての知識をいかし、どれも時短で作ることができ、しっかり低糖質・低カロリー。ダイエット中はご法度といわれる揚げ物や、粉物、炭水化物も、makoレシピなら安心して食べられる。「炊飯器に入れるだけで一度に3品完成」「冷凍しておき、レンチンでできる満腹おかず」「混ぜるだけ、のせるだけの超スピード副菜」など、おいしく食べながら、ダイエットをサポートしてくれるメニューが満載だ。

▲野菜がたっぷりとれるスピード副菜レシピも豊富

 

▲とんかつやから揚げもmako式でヘルシーに変身

 

▲ローカロリー食材やかさましテクを使ってボリュームのある一品に

 

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