多数企業で実践され、効果があった職場でできるヨガを厳選!『働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』

『働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』

京乃ともみ著/A5判・128ページ/本体1200円+税

 

ヨガというとマットを敷いて、おしゃれなウエアを着た女性がやるもの、と思う人も多いが、本書のヨガは着替えいらず、自分の席や営業先の車の中などで、不調や疲労、ストレスを感じたら即できるポーズのみ。著者が実際に企業に出向いて指導し、「スッキリした!」「体調がいい」と効果が上々なものを厳選して掲載した。社会人には「六月病」もあるそう。こまめなカラダメンテナンスにおすすめ!

▲社会人“あるある”プチ不調マンガと解決ヨガポーズイラストで構成。自分の悩みに近いものを見つけて即ヨガができる!

 

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