不調の多い現代人に必要な運動を提案『いちばんよくわかるピラティス・レッスン』

『いちばんよくわかるピラティス・レッスン』

中村尚人著/A5判・144ページ/本体1300円+税

肩こり、腰痛、やせにくいといった体のトラブルは、不良姿勢による「背骨のつぶれ」が原因。そんな背骨にフォーカスし、不調のない、しなやかな体作りに役立つピラティスエクササイズが、基礎からわかる1冊。自然と正しい姿勢が作れるようになる「プレピラティス」や、前かがみ姿勢をとりがちな現代人に本当に必要な動きをピックアップした「ベーシック5ピラティス」など、理学療法士の著者だから提案できる体の動かし方が満載。主要な動きは動画でも見ることができる。

 

▲ピラティス=難しいという先入観を持つ人でも、取り組みやすいよう、やさしく解説。自分の体の状態がわかるチェックテストも収録

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