『整形外科医がすすめる！一生スタスタ歩けるフリフリ体操』
中村格子・吉岡紀子著／A5判・112ページ／定価1430円
高齢になっても、スタスタ歩ける健康体でいたい。そう考えて日々、ウォーキングに励む方は多いだろう。しかし、実はそれだけでは不十分、と著者の整形外科医・中村格子さん。スタスタ歩くために必要なのは、ウォーキングで鍛えられる「脚」だけではない。腕を振り、背すじを伸ばしてバランスをとる「肩と体幹」の筋力が不可欠なのだ。そこを鍛えるのに最適なのが、水を入れたペットボトルを30秒振るだけのフリフリ体操。マラカスのように楽しく振るだけで、一生元気な体づくりに！
