こり固まった体と心をほぐす! お家でできる動画ヨガレッスン本

『DVD&QR動画付き体が硬い人のための
1日5分ゆるめるヨガレッスン』

キコ著/A5判・112ページ/本体価格1300円

「ヨガをやってみたいけれど、体が硬いから不安」という人は多い。本書は、そんな人が無理なく体を伸ばしていくことができるように考案された7本のヨガプログラムを収録。人気ヨガスタジオのベテラン講師である著者のやさしく的確な声掛けといっしょに体を動かすと、体も心も柔らかくなるのを実感できる。まずは呼吸といっしょに、体をほぐすカギとなる骨盤や背骨をゆるめることからスタートし、全身をじっくり伸ばすポーズへ。D V Dとスマートフォンなどでも見られるQRコード両方がついており、いつでもどこでもヨガができてる。

 

 

▲動画と合わせて、しっかりポイント解説があるので動かす場所への意識をきちんと向けられる

 

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